يمكن لتدريب التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) تنشيط ما يصل إلى 90% من عضلاتك في جلسة واحدة، مما يُحفز انقباضات عضلية عميقة تتجاوز التمارين التقليدية. من خلال إشراك العضلات التي يصعب الوصول إليها، يُعزز هذا التدريب القوة والقدرة على التحمل وتحديد العضلات. سواء كنت ترغب في بناء العضلات، أو شد جسمك، أو تحسين لياقتك البدنية بشكل عام، فإن التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) يُقدم نتائج أسرع وأكثر فعالية.
تدرب بذكاء مع تمارين EMS
حقق أقصى النتائج في 20 دقيقة فقط مع تدريب التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS)
نهج لياقة ثوري مصمم لتحقيق نمو أسرع للعضلات، وفقدان الدهون، وتعافي أفضل.
لماذا EMS؟
تدريب مُحفِّز العضلات الكهربائي، المعروف اختصارًا بـ EMS، هو تمرين ثوري يُعزِّز انقباضات العضلات باستخدام نبضات كهربائية مُتحكَّم بها، مُحقِّقًا أفضل النتائج في 20 دقيقة فقط. سواء كنت ترغب في بناء القوة، أو حرق السعرات الحرارية، أو التعافي بشكل أسرع، أو دمج التمارين الرياضية مع جدولك المزدحم، فإن مُحفِّز العضلات الكهربائي يجعل اللياقة البدنية أكثر ذكاءً لا صعوبة.
أكثر فعالية
مع وقت أقل
يسرع
نمو العضلات
يحسن
الوضعية
يزيد من
معدل الأيض
زيادة حرق
السعرات الحرارية
فقدان الوزن
المعجل
نمو العضلات
وتقويتها بشكل أسرع
وتقويتها بشكل أسرع
فقدان الوزن
وحرق الدهون
وحرق الدهون
على الرغم من أن تدريب التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) مصمم لتسريع تعافي العضلات، إلا أنه قد يؤدي إلى فقدان الوزن. فمن خلال تحفيز مجموعات عضلية متعددة في آنٍ واحد، يحرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع، مما يساعدك على تحقيق نفس نتائج التمرين التقليدي لمدة 90 دقيقة في 20 دقيقة فقط. كما أن زيادة تنشيط العضلات يعزز عملية الأيض، مما يعني أنك ستستمر في حرق السعرات الحرارية حتى بعد انتهاء جلستك.
إعادة التأهيل
والتعافي من الإصابات
والتعافي من الإصابات
طُوّر نظام EMS في الأصل للعلاج الطبيعي، وهو يوفر طريقة مُحكمة وفعالة لتقوية العضلات دون إجهاد رفع الأثقال. هذا يجعله خيارًا ممتازًا لمن يخضعون حاليًا للعلاج الطبيعي و/أو لتخفيف الألم. من خلال تحسين الدورة الدموية وتنشيط العضلات، يُساعد EMS على تقليل الألم، وتسريع التعافي، والحفاظ على كتلة العضلات خلال فترات محدودية الحركة.
الصحة العامة
والرفاهية
والرفاهية
إلى جانب بناء العضلات وفقدان الوزن، يُسهم تدريب EMS في تحسين الصحة العامة لجميع الأعمار من خلال تعزيز لياقة القلب والأوعية الدموية والدورة الدموية والمرونة. بدمج EMS في روتينك اليومي، يمكنك تحسين قوة عضلاتك وكثافة عظامك دون المخاطر المصاحبة للتمارين عالية التأثير. كما يُحسّن وضعية الجسم، وقوة الجذع، واستقرار المفاصل، مما يُقلل من خطر الإصابة في الحياة اليومية.
هل أنتم مستعدون لتجربة تدريب EMS؟
جرّبوا جلستكم الأولى وشاهدوا كيف يمكن لتدريب EMS ان يحول رحلتكم في اللياقة البدنية.
في ستوديو 11، هدفنا إعادة تعريف اللياقة البدنية، ليس من خلال التمرينات الطويلة، ولكن من خلال التمرينات الذكية. وُلدنا من فكرة أن التكنولوجيا يمكن أن تعزز طريقة تدريبنا، وأنشأنا مساحة حيث تلتقي الكفاءة بالابتكار. سواء كنت هنا لتحدي حدودك، أو للتعافي بشكل أقوى، أو ببساطة للاستفادة القصوى من وقتك، فإن نهجنا يعتمد على شيء واحد: مساعدتك على تحقيق المزيد بأقل جهد.
كيف تبدأ؟
في ستوديو 11، يتم تصميم كل جلسة حسب تفضيلاتك وأهدافك
واحتياجاتك في اللياقة البدنية.
جلستك الأولى
البدء بسيط. ما عليك سوى حجز جلستك المنزلية الأولى واختيار الفترة الزمنية من خلال جدولنا عبر الإنترنت
ماذا تتوقع
تشمل الجلسة الأولى استشارة أولية لمناقشة أهدافك اللياقية، تليها تمرين EMS لمدة 20 دقيقة.
نهج مخصص
لا توجد جلستان متماثلتان – نعمل معك عن كثب لتحقيق أهدافك واحتياجاتك اللياقية التي تتناسب مع حياتك.
نتائج قصوى في وقت أقل
تمرين EMS لمدة 20 دقيقة فقط في Studio 11 يعادل أكثر من ساعتين في الجيم. مع تفعيل يصل إلى 90٪ من عضلاتك، يُعد الخيار الأذكى لبناء القوة، حرق الدهون، والحفاظ على التزامك، مهما كان جدولك مشغولًا.
تمرين أذكى لحياة صحية أكثر
التمرين لفترة أقصر يعني ضغطًا أقل على جسمك وهرموناتك. يساعد EMS على تحسين وضعية الجسم، تخفيف الآلام، وتسريع التعافي – مما يجعله أساسًا مثالياً لنمط حياة صحي ومستدام على المدى الطويل.
نوصّل لك التمرين حتى باب بيتك
لا زحمة، لا مشاوير، فقط نتائج. مدربونا المعتمدون يوصلون تجربة EMS إلى منزلك. كل ما تحتاجه هو مساحة بحجم بساط اليوغا. ارتدِ البدلة، تمرّن بكفاءة، وأكمل يومك بكل نشاط.
نتائج شاملة للجسم بالكامل
من شد الجسم، حرق الدهون، إلى تقليل السيلوليت – EMS يستهدف عضلاتك العميقة التي يصعب الوصول إليها، لتحصل على نتائج أسرع وأكثر وضوحًا. ستشعر بقوة وفرق من أول جلسة.
الأسئلة الشائعة
ما هو تدريب EMS؟
تدريب EMS (التحفيز الكهربائي للعضلات) هو طريقة لياقة مبتكرة تستخدم النبضات الكهربائية لتنشيط الألياف العضلية العميقة، مما يزيد من شدة الانقباضات أكثر من ما هو ممكن في التمرين التقليدي. من خلال ارتداء بدلة EMS المتخصصة، يتم تنشيط عضلاتك بشكل أكثر كفاءة، مما يمنحك تمرينًا كاملًا للجسم في 20 دقيقة فقط.
هل تدريب EMS آمن؟
بالتأكيد! تدريب EMS مدعوم علمياً ويستخدم على نطاق واسع في كل من اللياقة البدنية والتأهيل. عندما يتم تحت إشراف مختص معتمد، فإنه آمن تمامًا. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة، فمن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء.
كيف يكون تدريب EMS فعالًا لفقدان الوزن وبناء القوة؟
يجمع تدريب EMS بين حرق الدهون وبناء العضلات في جلسة واحدة. إنه فعال للغاية لأولئك الذين يتطلعون إلى فقدان الوزن، أو شد الجسم، أو بناء القوة، مع ظهور نتائج ملحوظة غالبًا في غضون ستة أسابيع. عند دمجه مع التغذية السليمة والتدريب المستمر، يحقق EMS أقصى تأثير في وقت قصير.
كيف يعمل تدريب EMS؟
يرسل تدريب EMS نبضات كهربائية مسيطرة إلى مجموعات العضلات المستهدفة، مما يحاكي ويعزز الانقباضات الطبيعية التي تحدث أثناء التمرين. تؤدي هذه التحفيزات العميقة للعضلات إلى انقباضات أقوى، وزيادة تفاعل العضلات، ونتائج أسرع – كل ذلك مع الحد الأدنى من الضغط على المفاصل.
هل يمكن لتدريب EMS أن يساعد في فقدان الوزن؟
نعم! تدريب EMS هو أداة قوية لحرق الدهون ونحت الجسم. يمكن لجلسة مدتها 20 دقيقة أن تحرق ما يصل إلى 500 سعر حراري، بينما يساعد التحفيز العضلي المتزايد في زيادة الأيض، مما يساعد على حرق المزيد من الدهون حتى أثناء الراحة. للحصول على أفضل النتائج، يعمل EMS بشكل أفضل إلى جانب نظام غذائي متوازن ونمط حياة نشط.
ماذا يحدث في جلستي الأولى من EMS؟
توقع مقدمة سريعة وفعّالة لتدريب EMS. سيقوم مدربك بتركيب بدلة EMS المتخصصة، وشرح كيفية عمل النظام، وإرشادك خلال التمارين البسيطة مع تعديل شدة التمرين بما يتناسب مع مستوى راحتك. ستشعر بانقباضات عميقة في العضلات، ولكن دون ألم – فقط تمرين مكثف وفعّال للغاية.
هل يمكن لتدريب EMS أن يساعد في آلام الظهر أو التعافي من الإصابات؟
نعم! تم تطوير EMS في البداية للتأهيل وإدارة الألم. إنه رائع لتقوية العضلات دون الحاجة إلى رفع الأثقال، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتعافون من إصابات أو يعانون من ألم مزمن أو مشكلات في الحركة. كما هو الحال دائمًا، استشر متخصص الرعاية الصحية لضمان أن EMS هو الخيار المناسب لتعافيك.
كم تكلفة تدريب EMS؟
تختلف الأسعار حسب الموقع، وتكرار الجلسات، وما إذا كنت تتدرب في استوديو أو تستثمر في بدلة EMS خاصة بك. تقدم العديد من الاستوديوهات باقات أو اشتراكات لجعل الجلسات اقل تكلفة. إذا كنت تتدرب في المنزل، تأكد دائمًا من اتباع إرشادات الشركة المصنعة للاستخدام الآمن.
